Lista över Livsmedel (efter järn)

Livsmedel	Järn ↑
Renskavsgryta	1.33 mg
Veteskorpor	1.33 mg
Pannbiff blandfärs stekt	1.34 mg
Vitt bröd grovt m nyckelhål typ formfranska	1.34 mg
Kyckling kokt	1.35 mg
Wokgrönsaker m kyckling nudlar	1.36 mg
Gris fläsk kotlett fettkant 2 mm rå	1.36 mg
Gris fläsklägg u svål putsad rå	1.36 mg
Gris skinka ytterlår rå	1.36 mg
Gris fläsk färs fett 8% rå	1.36 mg
Digestivekex fullkorn 23%	1.36 mg
Gröna linser konserv	1.36 mg
Bröd ljust glutenfritt	1.37 mg
Enchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost sallad	1.37 mg
Hönsbuljong konc storhushåll	1.37 mg
Toscakaka	1.37 mg
Röd mangold småbladig färsk	1.37 mg
Lamm bog rå	1.38 mg
Fransk omelett grädde	1.38 mg
Vildsvin filé rå	1.38 mg
Lamm grytbitar rå	1.38 mg
Rågbröd fullkorn potatis fibrer ca 5%	1.4 mg
Brysselkål	1.4 mg
Mungbönor torkade kokta u salt	1.4 mg
Ärtsoppa vegetarisk	1.4 mg
Gris svål rå	1.4 mg
Köttbullar råa frysta	1.4 mg
Pannbiff rå fryst	1.4 mg
Kyckling lår m skinn rå	1.4 mg
Kyckling vinge m skinn rå	1.4 mg
Fransk omelett vatten	1.4 mg
Lax konserv	1.4 mg
Korv kött 58% typ falukorv låg fetthalt	1.4 mg
Rågskorpor	1.4 mg
Mjölkchoklad m mjuk kolafyllning Plopp Center	1.4 mg
Chokladboll med kokos	1.4 mg
Mums-mums	1.4 mg
Kakaopulver m socker fett 2,5% typ O'boy	1.4 mg
Kalkon m skinn stekt	1.41 mg
Gris skinka julskinka rimmad fett ca 3% rå	1.42 mg
Korngryn kokt u salt	1.42 mg
Köttfärs blandfärs nöt 50% gris 50% rå	1.43 mg
Couscous fullkorn kokt m salt	1.44 mg
Dinkel speltvete kokt	1.44 mg
Lamm kotlett rå	1.45 mg
Gris fläskfilé rå	1.45 mg
Gris fläsk kotlett fett bortskuret rå	1.45 mg
Gris skinka innanlår rå	1.45 mg
Gris skinka fransyska rå	1.45 mg
Makrillfilé varmrökt	1.46 mg