Lista över Livsmedel (efter folat)

Livsmedel	Folat ↑
Ost- o skinkpaj m mellanmjölk matlagningsgrädde hemlagad	30.9 µg
Svartrot	31 µg
Lamm njure rå	31 µg
Cheesecake fryst	31 µg
Sojasås söt	31.3 µg
Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 15% Kavli flatbröd	31.4 µg
Kornbröd fullkorn fibrer 3%	31.5 µg
Ärtor morötter tillagade	31.5 µg
Kola och jordnötter överdragen m mjölkchoklad Snickers	31.5 µg
Köttfärspaj fryst värmd	31.7 µg
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd	31.7 µg
Rågbröd fullkorn fibrer ca 6%	31.8 µg
Kaviar typ Kalles	31.8 µg
Lättkaviar Kalles	31.8 µg
Paj lax spenat	31.9 µg
Kycklingleversauté	312.5 µg
Gröna bönor konserv u lag	32 µg
Majskolv kokt	32 µg
Färskpotatis kokt m salt	32 µg
Grönsakssufflé	32.1 µg
Kex salta typ Salinas	32.1 µg
Tonfisksallad u dressing	32.3 µg
Vitt bröd grov baguette fullkorn surdeg fibrer 4,4% bakad i butik	32.4 µg
Rågsiktsbröd fibrer ca 4%	32.4 µg
Rotfrukter stekta	32.4 µg
Yoghurt fett 5% typ Yoggi Yunior	32.5 µg
Västkustsallad skaldjurssallad u dressing	32.5 µg
Skaldjurssallad m majonnäsdressing	32.6 µg
Paprika förvälld	32.7 µg
Korvbröd	32.8 µg
Ostsås till moussaka	32.8 µg
Hamburgerbröd	32.8 µg
Vitt bröd mjölk fibrer ca 4% typ tekaka	32.8 µg
Champinjoner färska	32.9 µg
Torkade saltade kikärter snacks	320 µg
Sojabönor färska förvällda	323 µg
Müslibar fullkorn berikad typ Special K Bar Red fruit	329 µg
Hårt tunnbröd fullkorn vete råg korn havre	33 µg
Gröna el gula ärter torkade	33 µg
Rabarberpaj	33.3 µg
Potatischips havssalt	33.5 µg
Chips smaksatta fett 34%	33.5 µg
Grönsaksgratäng	33.6 µg
Västkustsallad skaldjurssallad m dressing	33.6 µg
Mandelmjöl	33.6 µg
Frukostflingor fullkorn müsli Bär	33.7 µg
Frukostflingor fullkorn flingblandning frukt olja familjemüsli	33.9 µg
Vetegroddar	330 µg
Frukostflingor fullkorn vetekli berik All-Bran Regular	333 µg
Ost hårdost fett 26%	34 µg