Lista över Livsmedel (efter folat)

Livsmedel	Folat ↑
Fransk omelett grädde	50 µg
Mjölblandning grov vete råg vitberik	50 µg
Mjölblandning rågsikt m vetemjöl vitberik	50 µg
Mjölblandning vete råg korn havre vitberik	50 µg
Hårt bröd glutenfritt fibrer ca 3%	50.2 µg
Physalis	50.5 µg
Kålrot	50.8 µg
Leverpastej bredbar skivbar fett ca 24%	51.3 µg
Grönkålssallad	51.4 µg
Ajvar relish grönsakspasta m paprika aubergine	51.7 µg
Endivesallat	52 µg
Paprikasallad inlagd u lag	52 µg
Havrekli	52 µg
Fullkornsskorpor osötade	52 µg
Blomkål kokt	52.8 µg
Rotmos hemlagad	53 µg
Majskorn konserv u lag	53.7 µg
Sojabönor torkade kokta u salt	54 µg
Lantpaté	54 µg
Gris lever tillagad	541 µg
Grönsaksblandning inlagda el pickels sötad u lag	55 µg
Rabarber tillagad	55.2 µg
Hårt bröd fullkorn havre vete råg mjölk fibrer 8% Wasa havre	55.4 µg
Kikärter torkade	557 µg
Havremust pulver berik	56 µg
Rågmjöl fullkorn	56 µg
Paprika röd	56.7 µg
Isbergssallat	57 µg
Äggröra	57.1 µg
Glutenfritt hårt bröd fibrer ca 7,5% typ Grovknäcke	57.4 µg
Kålrot kokt	57.6 µg
Kikärtsbiffar falafel friterade	57.9 µg
Pistaschnötter	58 µg
Broccoligratäng mjölk kaffegrädde ost ägg hemlagad	58.7 µg
Chilinötter	58.7 µg
Rotselleri	58.8 µg
Sötmandel torkad	59 µg
Sparris vit konserv u lag	59.1 µg
Grönsallat m gräddfilsås	59.1 µg
Bruna bönor kokta	59.3 µg
Frukostflingor fullkorn musli nötter fröer	59.3 µg
Leverbiff mald stekt fryst	59.4 µg
Blåbär frysta	6 µg
Blåbär sockrade frysta	6 µg
Häst kött rå	6 µg
Gris bog rå	6 µg
Gris picnicbog rå	6 µg
Gris bogbladsstek rå	6 µg
Älg skav fryst rå	6 µg
Fläskbog gris konserv gelé 6-8%	6 µg